走时间长了脚底疼怎么办？脚底的疼痛分三个部位：脚的前掌疼、脚心疼、脚后跟疼，走的时间长都可能引起这些部位的疼痛。前方和脚跟疼的原因就是因为走路太多引起脚前掌的跖骨下方软组织，和脚跟后方的软组织过度刺激，导致软组织出现炎症，就出现疼痛。前方叫跖骨痛；后方的叫跟痛症；脚心的疼痛叫折筋膜炎，也叫足底筋膜炎。因为过度的走路之后过度负重，让韧带受伤，发生了筋膜炎，从而产生疼痛。
治疗是不一样的，脚前掌和脚后跟疼是需要减少对局部的刺激，增厚鞋垫，让鞋垫上下软一些，或者穿专门的跖骨痛或者跟痛症的鞋垫，让疼痛的位置不直接接触鞋垫缓解症状。脚心中间层实际上叫跖筋膜炎，也叫足底筋膜炎，治疗需要通过换一双鞋底，不能穿没有弹性的鞋，需要换稍微硬、有一定限度的鞋底，因为这种鞋对足底的韧带有保护作。很多人穿了完全没有硬度的鞋，时间长了脚的韧带受力太多，就会引起脚心疼痛，所以这时应该穿脚底硬一点，上下比较软的鞋。同时改善症状可以每天晚上热水泡脚、少走路、贴膏药、抹药膏，吃消炎止疼的药，把症状慢慢缓解。
