易孕的方法

怀孕是一个很复杂的生理过程，想要提高怀孕的几率，需要男女双方同时积极备孕，做好孕前准备，如持续1年仍未怀孕，可双方共同检查是否有其他病理性原因。

1、孕前优生检查：男女双方做好孕前优生检查，若检查的过程中发现不利于怀孕的疾病，应及早预防、及时治疗；

2、改善生活方式：备孕期间应养成良好的生活和饮食习惯，合理安排作息时间，避免熬夜、劳累等；饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃过于油腻和辛辣的食物，戒烟、戒酒；

3、规划同房周期：计算好生理周期，明确排卵期，如果月经规律，下次月经前的第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天为排卵期，在排卵期做好同房安排，能提高受孕几率。但同房次数不要过频，否则会降低精子质量；

4、调整心理状态：男女双方均要放松心情，保持心情愉快，避免过于焦虑。如果心情过于紧张、焦虑会影响排卵，使月经紊乱，不利于受孕。

如果按以上措施备孕持续1年，仍没有怀孕，男女双方应该前往医院不孕不育门诊进一步检查。