现阶段社会生活中因为手机和电脑，以及开车的情况越来越多，这样低头的情况也越来越多，出现颈椎病的概率也越来越大，并且越来越趋向年轻化。所以从年轻人预防颈椎病的角度来说，1、要避免长时间低头玩手机，在玩了一段时间之后，多起来活动颈椎，做头部上抬、左右旋转等动作。2、另外在用电脑的过程中一定要把电脑底座抬高，让整个视线和电脑的屏幕有稍微上抬的动作，不至于低头的时间长。3、在开车的过程当中也可以带颈椎枕，这些动作主要就是避免长时间低头的问题。日常生活中可以多做游泳或者放风筝等，抬头动作比较多的运动。
