每天凌晨4点就醒是怎么回事

每天凌晨4点就醒了，有可能是正常的，也有可能是一种睡眠障碍，就是叫早醒。如果每天晚上8-9点钟就入睡，凌晨4点钟的时候已经睡够了7-8个小时，对于成年人来说这已经是足够了，如果睡眠质量好的话7-8个小时能够保证的身体和大脑充分的调养和休息，这样第二天早晨起来以后照样精力充沛，不影响一天的生活和工作状态，这是一种正常现象，不用理会。

但是如果睡得比较晚，还是在凌晨4点多就醒了，第二天白天会觉得昏昏沉沉、不解乏、没有睡够的这种感觉，就属于一种睡眠障碍。睡眠障碍一个是跟情绪有关系，另一个和某些器质性的病变也有关系，比如有些慢性病会在早晨的时候让人不舒服，比如血压高了，在早晨的血压高会让人头疼就会醒来，这种情况就要治疗原发病。但是大部分是一种心因性的因素引起的，睡眠障碍常常和精神紧张或者是精神不放松、压力大等都有关系，如果有这方面的因素，主要是要做心理方面的调整。所以每个情况不一样，需要的采取的方法、调理的方法也有所不同。