经常游泳不会引起湿气重，游泳可以锻炼心肺功能，同时可以通过运动有助于体内湿邪的排出。由于游泳不可能24小时泡在水中，通常1天游1-2个小时最佳，所以对脾胃无损伤作用。除非无时无刻泡在水中，才容易产生外湿之邪。中医将湿气称为湿邪，为中医特有名词，可以分为外湿和内湿，具体如下;
1、外湿：主要与居住环境相关，若居住地方较阴冷、潮湿，则较容易受到外来湿邪侵犯；
2、内湿：主要由于脏腑功能失调引起，与脾的运化水湿功能相关。若出现各种原因导致脾运化水湿功能下降，将导致水湿之邪在体内产生并积聚体内，从而产生湿邪的表现。
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