刚受伤24小时内是局部软组织肿胀的急性期，所以要求受伤24小时内冰块冷敷，通过局部冷敷减少血液循环，避免局部肿胀加重，减少组织间隙液体渗出。过度肿胀容易影响局部血液循环，影响损伤的正常愈合，所以冰块消肿建议在受伤后的24小时之内，多数在一天以后再次肿胀的可能性比较小，多数在两天以后开始局部热敷，加速局部的血液循环，有助于消肿。
除了局部受伤后的冰块冷敷，还需要注意抬高患侧的肢体，促进局部血液回流，也有消肿的作用。另外，口服活血止痛的药物治疗，外用云南白药气雾剂等，都能起到消肿的作用，及时到正规医院检查，根据受伤情况正规治疗。
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