产后康复是很有必要的。妊娠分娩会导致盆底肌的松弛，造成盆底功能障碍、腹直肌分离等，乳腺也因妊娠、哺乳增大松弛，在产后修复方面：
第一、要注意乳房的护理，避免乳腺炎的发生，要佩戴合适的胸罩，通过支撑维护乳房的正常形态；
第二、体重方面，孕期体重一般增长30斤是合适的，很多人体重涨40-50斤，产后身材的恢复就比较难。在哺乳、产后要控制体重增加，适当的运动；
第三、盆底肌的修复，建议产后42天进行盆底筛查。有些人产后就出现了大便困难、尿频及漏尿的现象，也有人通过检查发现肌肉神经的异常，建议产后42天求助于专业的理疗师和瑜伽师进行指导，并做盆底肌康复训练，帮助盆底肌尽快恢复。所以提醒各位妈妈，无论是顺产还是剖腹产，盆底康复、控制体重、乳房护理都非常重要。
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