男女怎么才能怀上宝宝

男女要想成功怀上宝宝，最好可以做到这3点。

1、保证双方身体健康，这是怀上宝宝的前提

在备孕前，男女双方可以到医院做个全面的孕前检查，排除可能导致不孕的因素。除常见的血、尿常规外，男方需进行精液、泌尿系统等检查，而女方则需要进行输卵管、性激素六项等相关检查。

2、选择在女性排卵期进行性生活，增加怀孕机会

一般，在排卵期有卵子排出以后，经过输卵管伞端的捡拾，卵子会在输卵管壶腹部等待精子的到来。而在这期间进行性生活，若有精子顺利进入输卵管壶腹部，就可以大大增加受孕的几率。

月经周期规律的女性，排卵的时间大概在下次月经来潮的前14天。如果拿捏不准排卵日期，还可以用排卵试纸来帮助监测排卵。专家建议在排卵期间，最好1~2天就能有一次性生活，尤其在清晨更容易受孕。

3、在性生活时，选择恰当的姿势也可以帮助受孕

有无保护性生活是孕的必要条件，而恰当的姿势则是为受孕加分。研究表明，男上女下式做爱可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。

另外，日常生活中有一些因素也是会影响怀孕的，如经常熬夜，生活压力大，或是心情郁闷等，都会影响受孕的成功率。所以，平时一定要注意做好自我调理，规律作息和饮食，尽量不要熬夜，保持心情舒畅，才能增加怀上宝宝的几率。

温馨提示：

男性可以多吃一些富含锌的食物，如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。同时，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力；而研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

参考文献：

[1]半斤五两.快乐成功受孕TOP10[J].婚育与健康, 2009(12):9-9.

[2]三张.受孕10妙法[J].母婴世界, 2006(7):30-31.