身体因外伤而导致的肿胀，应立即停止局部的活动，以避免加重局部软组织的损伤。此时应将患肢抬高，并且将肿胀部位进行局部的冷敷，冷敷可以用冰块或冰袋外面包裹毛巾进行局部冷敷，避免身体直接接触冰块，以免出现冻伤。每次冷敷在10-30分钟左右，间隔1-2个小时，每天大概3-5次的频率。2天之后，进行局部的理疗和热敷，如疼痛症状仍没有明显的缓解，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，比如芬必得、布洛芬等，一般2-4周可以得到明显的缓解。如果持续肿胀超过2周，应尽早到医院进行拍片检查和其他检查，以明确是否有其它的损伤，比如骨折、韧带的撕裂等等，根据情况进行积极的治疗。
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