湿气这样一推就没了

风、寒、暑、湿、燥、火，被称为六邪，而湿作为六邪之一，常常让医生们感到头疼，这是为什么呢?

因为湿是最容易渗透到体内的，并且易与其他邪气狼狈为奸。湿气遇寒容易成为寒湿，遇热容易成为湿热，遇风容易成为风湿......别的邪气都很好驱除，但是湿气却是很难处理的健康问题。

一旦体内有湿气会有哪些症状表现呢?吃什么可以驱除湿邪呢?有好用的祛除湿气的按摩方法吗?这些问题在接下来的内容中会进行逐一的解答，请耐心的看吧!

如何判断自己体内有没有湿气?

1、看大便：如果大便不成形，并且长期便溏，表明体内有湿气;如果大便是成形的，但是会有一些粘在马桶上很难冲下去，也是体内有湿的一种表现。当出现便秘的时候，解出来的大便还是不成形的，说明体内湿气较严重了。一些人可能觉得观察大便太恶心了，那么可以试一试下面的方法。

2、看舌头：照着镜子观察下自己的舌头，如果是黄中带腻，说明体内有湿;一旦发黄的愈加严重，则表明湿邪越严重。

3、看刷牙：有些人在刷牙的时候感觉到反胃、恶心，严重的还会呕吐，嗓子里总感觉有东西，不清爽，这也是湿气入体的一种表现哦!

4、看小腿：小腿肚子有发酸、发沉的感觉，有时抬起来都有些吃力，小心是湿气搞的鬼

5、看精神状态：即使睡得再多，也常常感到提不起精神，懒得动弹，也可判断体内有湿气了

祛湿食疗方

【清热祛湿粥】

原料：红豆、白扁豆、薏仁、芡实、赤茯苓、木棉花适量。

做法：将赤茯苓和木棉花洗净煮沸，大概两碗即可，去渣滓取汤，然后加入红豆、白扁豆、薏仁、芡实小火熬煮成粥便可。

用法：温热的时候食用。

功效：清热祛湿的效果最佳，此外还有助消化，养肠胃的作用。

温馨提示：便秘的人群不要食用。

【健脾祛湿汤】

原料：红豆、蜜枣、扁豆、生姜、葛根、玉竹、陈皮适量。

做法：将所有的材料洗净煲汤，建议小火煲汤，煲一个半到两个小时即可，再加入适量的盐调味。

用法：温食。

功效：清热健脾、促进肠胃消化。

按摩祛湿

按照中医的理论，适当的按摩穴位也有很好的祛湿效果哦!

①按摩足三里穴

此穴位主要是治疗消化系统疾病的常用穴位，适当的按摩足三里穴，具有健脾胃的功效，也就是说可增强脾胃的消化功能，并且还要祛湿的效果。

阴陵泉

②按摩阴陵泉穴

此穴位在小腿的内测(如图所示)，按摩阴陵泉穴有化湿滞的功效;利小便，让湿气顺着小便排出体外，增进脾的气机运行。

曲池