女性在月经期间建议最好不要去健身，因为在月经期间会有阴道流血，健身过于剧烈的运动，有可能会刺激到子宫，导致阴道流血增加或者减少，甚至月经突然停止来潮。刺激到子宫收缩也有可能会导致痛经症状的出现，对身体不利。
在月经期间应该注意多休息，不要太劳累，特别是月经量多的那几天，要注意适当的增加营养，可以多吃清淡、营养、易消化的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，通过增加营养可以增强身体的抵抗力、免疫力。月经期间还要注意个人卫生，预防感染。
