很多女性由于种种原因，导致体内出现雌性激素不足的情况，特别是处在更年期的女性，随着卵巢功能的逐渐衰退，更易出现雌激素不足，不过可以通过日常饮食来补充，具体如下：
1、鸡蛋，不仅蛋白质丰富，而且蛋黄中的胆固醇也很多，生成雌激素需要胆固醇，所以每天吃一个鸡蛋可补充雌激素。
2、豆类食品，常见的有豆浆、豆奶、豆腐、豆皮等，平时可以多吃这些食品，尤其是黄豆，含有丰富的植物雌激素。
3、卷心菜，卷心菜含有一种叫做硼的物质，能够促进雌激素的分泌，所以平时可以多吃一些。
4、蜂蜜，蜂蜜对于女人来说价值很高，每天起床后喝一杯蜂蜜水，不仅可以促进排便，还能美容养颜、补充体内雌激素。
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