游泳可以降低血压，一般通过规律的运动锻炼，可以将血压降低5-10mmHg，甚至更多。游泳是非常推荐的可以降压的活动，建议患者持之以恒。高血压指南推荐在血压可以耐受的情况下，每周至少进行3-5次的中等强度运动，每次30分钟以上，进行辅助降压，游泳便是其中之一。运动前建议患者测量血压，如果血压高于160/100mmHg也不建议运动，血压降低后才可以。需要从低强度运动开始，逐渐增加活动量，运动过程中要注意自身的感觉，心率要低于(170-年龄)/分。运动时如果突然有头晕、头痛的情况，要及时休息，并测量血压。
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