孕妇本身觉得某个姿势能明显缓解宫缩痛时，则该姿势为最好，主要以孕妇本人的舒适度为主。故在产程中，一般是自由体位，非特殊情况，医生评估后下地活动无风险，即可自由下地，一般鼓励孕妇在宫缩时自由体位。
部分孕产妇宫缩时侧卧位，如左侧卧或右侧卧，宫缩相对缓解，自觉舒服，则取侧卧位。部分孕产妇坐位，如站立位或坐位，即垂直的位置，可自觉稍舒服，则采取坐位。且该姿势，在宫缩时，对于胎头入盆，即胎头在骨盆内的下降，胎头的旋转，均有帮助，故可以采取站立位。部分产房有辅助的小车，宫缩时，孕产妇可趴在小车上，处于半趴着的位置。宫缩间歇可推着小车，在产房里走动，都是很好的姿势。
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