脚上长了硬疙瘩，考虑可能是腱鞘囊肿或者是脂肪瘤。腱鞘囊肿是肌腱上长了包块，外面有一层膜将其包裹，而且膜的质地非常硬，内面是囊液。腱鞘囊肿可以随肌腱的活动而上下移动，并且按压时质地非常硬，边界清楚，可以左右上下的活动。小的腱鞘囊肿可以暂时不用手术，因为时间长了之后，有可能会自行破裂。如果囊肿时间很长，或者囊肿比较大，并且伴有疼痛，则可以考虑手术。脂肪瘤是皮下脂肪异常增生所形成的包块，一般质地偏软一些，内部是脂肪，也是良性的病变。小的脂肪瘤可以随诊，如果脂肪瘤偏大，影响美观，可以考虑手术切除。
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