游泳是全身四肢关节肌肉韧带及脏器都参与到运动当中的一项综合训练。不同的运动方式，可以训练到不同的部位，下面举几个例子：第一、蛙泳训练，自由泳和仰泳方式是上下打水，只有蛙泳才是用腿向后蹬。自由泳和仰泳可以使腿变得很修长，蛙泳用到股四头肌，可以锻炼股四头肌，加强腿部力量训练。第二、蝶泳训练，主要用到胸部的力量，在蝶泳时手臂是向内划水的，在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌，还有腹直肌锻炼效果是最好的，可以减掉腹部的一些赘肉。还有刚才跟大家说的，自由泳还有仰泳。自由泳是锻炼的臀部的力量，仰泳主要是锻炼背部的力量，自由泳用到上肢的肌肉比较多，仰泳用到背部的肌肉比较多。
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