一平躺腰就疼，这种情况是由于腰部的某一条肌肉出现了拉伤或者劳损的情况。通常在进行平躺的时候，腰部肌肉处于紧张状态，而在站立或者坐立以及其他姿势时，腰部肌肉不会出现受牵拉的情况，因此就不会出现疼痛。所以针对这种情况，睡觉平躺的时候，应当让腰部肌肉保持放松的状态，通常有两种措施可以缓解：一种是在平卧位时在双侧膝关节以及小腿的下面垫棉被，这样能够让腰部处于放松状态，肌肉放松之后就不会出现疼痛的感觉，并且夜间睡觉一定要注意腰部的保暖，避免受凉。另一种方法就是更换床垫为乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，平躺之后能够和腰部生理曲度完全符合，因此就不会出现肌肉受牵拉以及劳损的情况，能够有效缓解这种疼痛感。
上一篇：宫腔镜息肉十天后同房怎么办
下一篇：发烧6天还可以吃奥司他韦吗
