来月经如果没有宫寒、没有痛经的症状可以吃红豆、薏米，因为红豆、薏米可以可以祛湿，还可以健脾，也有消水、利肿的功效，预防经期水肿等现象。
红豆、薏米还可以补气、补血，改善气虚、血虚的症状，红豆、薏米含有丰富的维生素和微量元素，可以促进新陈代谢，对身体有一定好处，维生素和微量元素可以增强体质，改善经期身体不适等现象。但是自己属于寒性体质，不建议吃红豆、薏米，因为薏米属于寒性的食物，会引起宫寒，容易加重痛经的症状，影响身体恢复。在经期需要根据自己的具体情况进行合理调理，注意经期多吃蔬菜、水果，同时建议注意腹部保暖，避免着凉。
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