当备孕的时候，男同志可以适当的吃使精子更加旺盛的食物，比如可以多吃坚果类，常吃有开心果、大杏仁、瓜子，这些都可以常吃，如果尿酸不高的情况下还可以吃一些海鲜，比如大虾、生蚝、牡蛎，这些海鲜类都对精子的旺盛有明显提升作用。
在平常多吃蔬菜，比如香菇、青菜都可以常吃，西红柿、胡萝卜这些都对精子有好处，还有可以多吃含有维生素类或者抗氧化剂类的药品或者保健品，比如善存片，因为含有VC、VE、锌、硒，都对精子有很好的提升作用，所以平时可以多吃一些，可以使精子更加旺盛。
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