膝盖难受说不出来考虑以下原因，膝关节的不适感多见于关节滑膜炎，由于关节的受凉、受冷或者关节过多活动、运动引起的滑膜激惹，滑膜激惹会引起滑液增多，滑液渗出，关节内会出现无菌性炎症，一些病人可以表现为全关节的酸胀、疼痛。
有些病人仅表现为关节胀，不一定伴有疼痛，只感觉关节局部的不适。如果出现这种情况，首先要多休息，使用热敷，通过热敷改善血液循环，加快膝关节内滑液的吸收，同时可以使用护膝，通过护膝稳定关节，使膝关节得到保暖，防止滑膜炎复发。
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