蹦床后脊柱疼，能否自愈应根据不同情况分析：
1、能自愈：多数患者在玩蹦床后，脊柱由于震荡而产生周围软组织损伤，从而引起疼痛，一般不会造成脊柱关节严重受损。因此只要注意休息，可以逐渐自愈，不会影响正常生活；
2、不能自愈：少数患者会发生脊柱关节扭伤，甚至出现关节错位，会有剧烈疼痛和活动受限。部分患者可能既往有腰椎间盘突出、颈椎病等，在蹦床后病情进一步加重，可导致急性疼痛、活动受限。此时一般不能自愈，需要经过综合性治疗才能缓解症状，患者需要卧床休息、制动、理疗、针灸、推拿，并配合非甾体抗炎镇痛药物进行治疗，才能逐渐稳定症状，恢复正常生活工作及运动。
因此玩蹦床前建议进行热身，且充分了解自身是否有脊柱相关疾病，如果有严重既往病史，建议不要玩蹦床。
