胃肠道胀气是非常难受的，可以吃蔬菜、水果促进气体排出，水果例如香蕉、橙子、猕猴桃等，香蕉中含有大量的钾，钾可以帮助调节体内的钠进而防止胀气。橙子和猕猴桃中的酸可以促进胃肠道蠕动，减轻肠道胀气，但是橙子和猕猴桃等过酸的食物，患有胃溃疡的人不宜过度食用，会刺激胃黏膜导致胃酸分泌过大引起腹痛，使病情加重。
还可食用冬瓜、萝卜、黄瓜、木瓜、芦笋、番茄等，还可以使用橘子皮和生姜熬水喝，生姜和橘子皮都有理气的作用，可使胀气的症状减轻。胃肠道容易胀气的人应该多活动，少坐，少食用容易使人胀气的食物，如豆类食品，少吃硬的、不宜消化的食物，不要食用过于油腻、辛辣刺激的食物。
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