早上起来腿脚酸软无力感觉非常累是怎么回事

很多人早上起来后感觉腿脚酸软、浑身无力且非常疲劳，原因可能是人的关节运动较多，关节部位可出现渗出及肿胀等轻微表现。

运动多了之后全身关节滑膜会发生炎症，人体有很多关节，大关节如膝关节、髋关节等，小关节如颈椎、腰椎、双手等，关节对于负荷非常敏感，当运动较多时可能产生滑膜反应，之后会有轻微渗出、关节轻度肿胀，肉眼不易发现，在早晨起来时会感觉酸软无力，关节活动时发僵，主动活动以后，双手、腰椎的感觉会逐渐消失，并且疲劳感觉消失，因为运动可增加小关节血液循环、促进炎症消退。在晚上睡觉之前可用热水泡双手和双脚，时长约15分钟，并适当补钙剂，有助于第二天早晨的疲劳感消失。

建议去医院检查血离子，了解有无缺钙、缺钾，如缺钾导致周期性麻痹应静脉补钾，进一步查明原因。如是缺钙导致，可伴有双下肢抽筋，可口服钙剂。如因睡眠因素导致应及早入睡，以保证充足的睡眠。