腰发憋主要是腰肌劳损或者肌肉方面的炎症反应，产生机制主要由于肌肉本身的因素造成神经的刺激。每个人对这种感觉描述的并不详尽，有人感觉发沉，有的感觉发胀，有的人感觉是有点发酸。每个人描述并不一样，主要通过症状检查、体征检查来诊断。
体征主要有局部的肌肉组织会有压痛，或者局部的肌紧张，影像学表现可以排除一些其它的问题，比如腰椎小关节增生、腰椎间盘突出压迫神经等。处理措施主要是避免平时久坐或者是弯腰的动作，同时可以加强腰背肌的功能锻炼，游泳、小燕飞等能够帮助肌肉力量增强，症状就会逐渐消失。
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