长期热敷腰部有坏处。因为长期热敷会导致局部温度比较高，就会导致血管扩张，时间长了会导致血管通透性进一步提高，就容易在局部形成炎性肿胀，出现腰部疼痛感。热敷时间长了之后皮肤以及皮下组织也会受到热量刺激，导致局部形成无菌性炎症病灶，也会出现腰部疼痛的感觉。正确的热敷方法是每天5-6次，每次20分钟左右，间歇性使用，既能增加局部血液循环，增加动脉供血，又能促进静脉回流，减轻局部炎症，促进炎性水肿的代谢和吸收，能够有效治疗腰部疼痛以及活动不利的症状。在热敷完之后注意保暖，不能受凉，否则会导致病情进一步加重。
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