全身发冷在排除发烧的情况下，可以做以下的活动来改变这种情况。
一、勤运动、勤甩手。建议早晨起来做做运动，健走是最佳的选择方法。走路快，比跑步慢的速度，大步向前，双手顺便甩一甩，走30min，促进血气运行，全身就会暖乎乎的。因为一早就让身体血液循环和新陈代谢加速，所以整天会充满活力，不容易发冷。
二、多补充维生素E。维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，需持续三个月才有效，而且每天必须服用210-250单位才足够。多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统有很大帮助，可以改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰凉等情况。
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