鱼肝油的有效成分是维生素A和维生素D，补充维生素A是促进孩子视网膜的发育，预防夜盲症的出现，补充维生素D是有效预防孩子因为缺乏纹理引起的佝偻病。所以，如果是足月的宝宝建议生后两周左右开始服用鱼肝油，如果是早产儿服用时间早，早产儿生后一周左右开始服用鱼肝油。通常情况下，如果孩子没有明显缺乏维生素A和维生素D的症状，孩子吃鱼肝油可以吃到两岁左右就可以了，如果孩子缺乏维生素D，引起佝偻病症状比较严重的情况下吃到三岁就停用。
另外，宝宝吃鱼肝油建议最好在奶后或者是饭后半小时吃比较好，不要空腹吃，空腹吃容易刺激宝宝胃肠道，引起宝宝出现恶心、反酸、呕吐的情况发生。因为奶中或饭中含有大量的脂溶性维生素，可以促进鱼肝油的吸收建议最好饭后或奶后半小时吃比较好，有利于鱼肝油的吸收。
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