正常情况下，1岁以内的宝宝饭食中不添加盐，满1岁后可以少量的添加盐；宝宝4-6个月后可适当摄入油。
1-3岁的宝宝一般每天摄入不超过2g的盐，3岁以上的宝宝1天摄入不超过3g的盐。对于植物油的添加，一般宝宝是4-6个月添加辅食，不同的宝宝添加辅食的时间会有所差异，等到宝宝辅食添加成功之后，根据宝宝大便的情况可以适量的添加植物油。如果宝宝大便干，可以当在制作辅食的过程中少量添加油，同时要注意观察宝宝消化道的症状，比如是否有恶心、呕吐、腹胀或者腹泻的情况。如果宝宝辅食添加植物油后大便变得稀，或有腹泻的情况，要暂停植物油的添加。
一般的儿童辅食可以添加橄榄油、核桃油，相对不容易过敏，不建议添加花生油。蒸鸡蛋的时候可以适当的放1-2滴油，防止鸡蛋老化。
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