抽搐是不随意运动的表现，运动后抽搐可能是局部的肌肉痉挛，也有可能是全身肌肉的抽动，和运动前未热身、运动过度以及寒冷刺激、缺钙等有关。
1、运动前未热身：如果运动之前没有充分热身，突然剧烈的运动会导致局部肌肉痉挛，所以做运动之前要注意做好拉伸等热身运动；
2、运动过度：当剧烈运动时，身体会大量出汗，这时人体的电解质平衡受到影响，会导致肌肉兴奋性增高，出现局部肌肉的抽搐；剧烈运动时，容易导致体内乳酸堆积、炎性物质分泌，也会导致肌肉酸痛、抽搐。因此日常应尽量避免剧烈运动，运动时应注意补充电解质溶液，运动后应注意拉伸放松；
3、寒冷刺激：当天气温度比较低时，血管容易出现收缩诱发肌肉抽搐，一般冬天外出运动时建议做好保暖措施，预防抽筋；
4、缺钙：缺钙会使神经、肌肉的兴奋性增强，从而引起肌肉痉挛抽搐的现象，平时要注意钙的摄入，多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等，或者可以直接使用钙片补钙；
5、癫痫：如果出现了全身性的抽搐，需要警惕癫痫发作的可能，这时需要立即就医，做脑电图检查明确诊断，如若确实有癫痫，需在医生指导下用药控制癫痫。
