孩子神经衰弱怎么治疗好

神经衰弱主要有病因治疗和对症治疗，常见的原因是生物钟的变化，进入青春期以后，人体内生物钟向后延迟了两个小时，这就意味着原来九点钟睡觉的青少年要到十一点才能睡觉，早晨起来的时候也相应向后推了两个小时。但这种生理变化对社会要求显然不符合，上学的时间过早，很多学生进入高中以后，突然上学时间也相应的提早，多需要在六点钟以前起床。再一个是学习的负担过重，参加课外补习辅导，使孩子的就寝时间延迟，所以导致睡眠不好造成的神经衰弱。

办法就是要培养良好的睡眠的习惯，包括睡眠的时间，舒服的环境，睡前要避免剧烈的运动，不要看电视，不要喝咖啡，安静入睡。睡眠前要帮助建立一整套的快乐、安静的睡前程序，为睡眠做好准备。在睡前15分钟，逐渐达到就寝时间的提前，儿童不要希望在特定时间内睡着，在安静平静的环境下上床睡觉，定时叫起来，放松训练，可以进行肌肉放松、呼气放松等多种方法，然后安静入睡。睡眠的限制，限制儿童睡眠的时间，卧床的时间，尽量到快睡觉的时候再上床，不要在床上睡不着的时间太久。刺激，限制上床以后进行干扰睡眠的活动，看书、看电子产品、听音乐、跑步，都会影响积极睡眠习惯的养成。