产后出现子宫收缩疼痛，可以采取以下办法来进行缓解：
1、腹部按摩，可以在小腹部做环形按摩有助于宫腔内残余的物质排出，同时也可以让子宫暂时呈放松的状态，起到缓解疼痛的作用。
2、腹部热敷，可以使用热水袋热敷腹部，但是要掌握温度不可以太高，否则就会导致皮肤烫伤，一般热敷半个小时左右可以起到缓解疼痛的作用。
3、服用止痛药，如果产后子宫收缩疼痛的症状难以忍受，可以在医生的指导下服用止痛药物来进行缓解。
4、产后最好选择侧睡，通常也可以起到缓解子宫收缩疼痛的作用。
5、产后要注意腹部保暖，避免着凉，因为着凉有可能会加重子宫收缩痛的症状。
