一、两分钟就射的缓解方法有以下几种：
1、通过饮食进行调理，比如多吃壮阳补肾的食物，可以多吃动物内脏、狗肉、韭菜或羊肉。
2、手淫次数过于频繁、工作生活压力大，或者身体过度疲劳也会导致这种情况，需要戒掉手淫、缓解压力保持愉快的心情。
3、夫妻双方良好的沟通，同房时适当分散注意力，心理上要建立自信心不要过于紧张、焦虑。
4、通过药物进行调理，可以服用固精补肾的药物，比如服用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸。
5、应用表浅皮肤麻醉药，如盐酸利多卡因凝胶等。综上所述，结合自身的情况，选择最佳的治疗方法。
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