半月板是膝关节的重要组成部分，如果不好好保养半月板会导致膝关节疼痛，所以要好好保养，保养半月板主要分以下几个方面：
1、自我功能锻炼，比如股四头肌的锻炼，可以练习直抬腿或者侧抬腿。股四头肌的锻炼可以加强膝关节的功能、膝关节的稳定性，对半月板的自我修复也有一定帮助。
2、护膝的佩戴，尤其是喜欢运动的运动员，还有骨质疏松的老年人，佩戴护膝特别重要。护膝对膝关节的稳定性起保护作用，对半月板也有保护作用。
3、药物，比如氨糖类药物，必要时可以关节腔内注射玻璃酸钠，上述药物对半月板的自我修复也有一定帮助。
4、控制体重，体重是影响膝关节的重要因素，如果体重过大会加重膝关节的负担，从而造成半月板进一步磨损，也会加重半月板的老化，所以控制体重也是保养半月板的重要因素。
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