来月经的时候最好不要锻炼，因为月经期体质比较虚弱，虽然是正常的生理现象，但是由于激素水平的下降还会出现不舒服的症状，在月经期如果剧烈运动，就有可能导致月经血逆流，造成严重的后果，比如可能会出现急性下腹部疼痛，或者是会导致今后出现子宫内膜异位症，所以在月经期不要锻炼，要适当的休息，并且在月经期无论是在饮食还是日常起居上都要给予充分的注意，这样才能平安的度过月经期。在月经期也建议每天用热水来泡脚，通过泡脚使下肢的血液循环加快，就会减轻月经期的疲劳感，也会减轻月经期不舒服的症状。
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