平板支撑运动是一项很好的锻炼核心肌群力量运动。很多人撑不了多久以后就会出现浑身发抖的现象，道理很简单，因为肌肉的力量和耐力不够。出现发抖说明已经接近了极限的耐力，这种情况属于正常的，不用过于担心。肌肉在锻炼的时候会出现紧张和充血的状态，血液会在肌肉的纤维之间，使肌肉有一种膨胀感觉，同时也在完成氧化和代谢的过程。如果肌肉强度不够大，也就是做平板支撑运动的时候，如果强度超过了所能承载的能力，血液就不能很好的在肌肉中完成氧化和代谢过程，会出现一种震颤、发抖的情况。特别在劳累的时候更容易出现这种情况，所以，在运动之前要先做热身，让身体有适应的过程，否则身体很难承受突如其来大量的运动。
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