在月经期间可以适量喝银耳汤，因为银耳汤含有丰富的维生素、蛋白质及微量元素有利于补充经期丢失的营养物质。银耳汤还能促进胃肠蠕动，对于经期容易出现便秘的女性尤为适宜。
如果银耳汤中加入红枣、枸杞等物质，有利于补充体内铁元素预防经期贫血。如果在银耳汤中加入红糖可以促进经血排出，缓解因经血排出不畅而导致的腹痛。但是要注意经期不要使用冷藏后的银耳汤，以免过凉导致子宫异常收缩而加重痛经或导致经血、经色、经期的异常。银耳一定要选择新鲜、合格产品，煮好后不要放时间太久以免服用后出现经期腹泻而加重经期不适。
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