酒后头疼是因为酒精，也就是乙醇经过肝脏的代谢以后转化成了乙醛。乙醛有扩张血管的作用，特别是头部的血管扩张得尤为明显，所以会导致头疼。
既然头疼和乙醛有关，要缓解头疼，就要想办法把乙醛给尽快的排出体外，有下面一些方法可以选择：
1、最简单的就是多喝水，喝水的目的是促进利尿，促进乙醛的排出。
2、喝浓糖水或者浓的蜂蜜水，利用高渗利尿的原理，排出体内已经蓄积的乙醛，但是这种方法不适合糖尿病病人。
3、可以喝浓茶水，茶叶中的茶多酚能够加速乙醛在体内的代谢，而且浓茶也兼具有利尿的作用。
4、可以喝一点鲜榨果汁，比如西瓜汁、梨汁等，水果具有解酒的作用。
总而言之，建议不要酗酒，如果一定要喝，在喝酒之前一定要喝点酸奶或者牛奶，对胃黏膜是一种保护，可以延缓酒精的吸收，减少酒后头疼的出现。
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