如果是初始运动，运动完以后出现肌肉酸痛，在能耐受的情况下，肌肉酸痛不能算是好事，也不是坏事；刚刚运动，其有个适应过程，如果运动以后出现严重的酸痛，运动量过大，或者不适合的运动，就要改变方式。
如运动后肌肉、关节有反应，能激活肌肉，激活骨骼、关节，运动者可以继续运动；坚持运动，这种不适感、酸痛感会逐渐减轻。
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