中学生驼背可以通过以下几种运动方式进行矫正：第一、小飞燕动作，身体俯卧位，双上肢伸直并放于身体两侧，上半身及下半身抬离地面至最高点，并维持5秒钟，缓慢回落，每日进行4-6组，每组完成20-50次动作。第二、俯卧撑起，病人俯卧于地面，用双上肢将上半身逐渐撑起，然后回落，每次完成50-100次动作，每日完成4-6组。第三、背伸训练，病人俯卧于地面上，上半身缓慢抬起缓慢回落，每组完成50-100次动作，每日完成4-6组。经过以上几种训练，背部肌肉力量及强度可显著改善，可以对驼背进行一定程度的矫正。
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