长期熬夜对身体是有危害的，夜间的睡眠是一个非常重要的生理过程，能够让我们的大脑和身体得到充分的调养和休息，对恢复体力、精力、脑力都非常的重要。长期的熬夜会让我们的免疫功能发生改变，会导致潜在的免疫力下降。免疫力下降以后，身体就很容易得各种各样的疾病，比如伤风、感冒、抵抗力下降等等，而且对癌症的防御能力也会下降，所以长期熬夜，癌症的发病率也会增高。另外，年龄大了以后，得老年痴呆的发病率也会增高。长期熬夜还会导致其他的慢性病，比如糖尿病、神经系统的变性病等等，发病机会都会增高。它是一个长期日积月累的作用，所以应该保证充足的睡眠。在子时之前也就是11点之前要入睡，这对身体、脑子都有好处。
