我们都有不想出门去跑步，去健身的时候。而当我们在窄小的居住面积时，要如何才能达到同样的健身效果呢?你可以这样试试。
推手俯卧撑锻炼部位：胸肌和肱二头肌
锻炼方法：趴在地上，用脚尖撑地，然后用手撑起身体，呈直线姿势后，再爬到地上，重复20次我们都有不想出门去跑步，去健身的时候。而当我们在窄小的居住面积时，要如何才能达到同样的健身效果呢?你可以这样试试。
燕儿飞
锻炼部位：后背、肩膀、臀部以及腰腹。锻炼方法：面朝下趴在地上，上半身和腿部都向天花板抬起，用腹部在地面上支撑。收紧你的核心肌肉群，然后双手前后运动。
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