脚扭伤以后既需要冷敷，也需要热敷，只是冷敷和热敷的时间段不一样。在足部扭伤24小时以内主要行冷敷治疗，因为在扭伤24小时以内扭伤组织逐渐出现水肿，冷敷起到热胀冷缩的作用，能够很好地限制足部肿胀的加重，还有缓解疼痛的作用。24小时以后足部扭伤的组织肿胀相对稳定，这时候就不适合行冷敷的治疗，而应用热敷治疗，因为冷敷以后很容易导致扭伤的组织出现痉挛，会导致扭伤组织部位血管出现痉挛，就会影响扭伤部位的血运，不利于扭伤组织的恢复，所以，这时候就需要行热敷治疗，促进足部的血液循环，从而促进足部淤血、肿胀的吸收、消退和扭伤组织的恢复。
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