睡觉怎么隔音不伤耳朵

睡觉隔音不伤耳的方法，首先理想的状态是自己一个屋睡觉，可以把家里的玻璃多装一层，这样隔音效果会比较好，也可以把墙用隔音材料进行重新装修，这是较为理想的状态，但好多人可能做不到，因为学生或者刚工作的人可能需要与别人合租或住宿舍，可能很难做到自己独立一个屋，也很难把窗户或墙进行重新装修，需要进行自我管理。

患者可以买隔音耳罩，它的隔音效果比较好，戴上后基本听不到外面的声音，也可以买隔音耳塞，但耳塞要选择非常软的，如果很硬长时间戴可能会引起耳道破裂、发炎从而引起感染，选择软耳塞不容易引起外耳道黏膜损伤。

避免戴耳机睡觉，因为睡觉后容易忘摘耳机，长时间高分贝听音乐或噪音会造成耳朵听力下降，所以隔音可以从环境着手，如果做不到可以买隔音耳罩也可以买比较软的隔音耳塞，不建议戴耳机治疗。