补锌有副作用吗

补锌绝大多数情况安全、有效，但如果是药物补锌，剂量没有控制好，过量有可能造成锌中毒，出现严重的副作用。锌中毒主要表现是腹痛、恶心、呕吐、腹泻，严重的可以出现惊厥、抽搐，甚至造成昏迷、休克，危及生命。膳食中锌的含量通常不会造成锌中毒的风险，因此在补锌时，尽量多吃含锌丰富的饮食，可以减少补锌药物的剂量，含锌丰富的饮食包括动物性食品，比如肉、蛋、奶及坚果，同时大豆制品也含锌丰富。

补锌时要注意减少出现锌中毒的风险，不仅要按医生指导，选择合适的剂量，也要定期进行血浆锌浓度测定，防止锌过量。补锌有可能造成其他金属阳离子吸收受抑制，在补锌时，要定期监测血浆中铜、铁的水平，如果发生其他阳离子缺乏，包括锌缺乏，再同时存在铜和铁的缺乏，要注意补锌的同时，也要补充合适的铜和铁，避免铜、铁缺乏。