失眠者尽量不要午睡，因为失眠者本身已经造成晚上睡眠障碍、入睡困难，或者睡眠维持障碍，会造成夜间不能入睡而白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上的睡眠不足，从而导致夜间的睡眠更加差，而使得生物钟颠倒。
对于失眠者，白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动。晚上要按时睡觉，十到十点半睡觉，早上6-7点起床，可以通过安眠的药物辅助睡眠。调整好睡眠周期，保证八小时睡眠，就可以治疗失眠。
上一篇：双氢克尿噻又叫什么
下一篇：韩式割双眼皮要花多少钱
