为什么脂肪容易长在肚子上

为什么脂肪容易长在肚子上

有些女孩子确实不胖，腰腹却能捏起肉肉，她们说要减肥，很多其实只是想改善局部脂肪堆积，比如想要减肚子！话说回来，为什么和其他地方比起来，肚子上的肉似乎特别多？

这个要先从脂肪说起，人体内的脂肪大体分为两种，内脏脂肪、皮下脂肪。内脏脂肪，顾名思义，都在肚子里的各种内脏以及肠道网膜上。皮下脂肪分为浅层跟深层，其中，浅层皮下脂肪全身都有，但主要分布在下半身；深层皮下脂肪多在上半身。这些脂肪也说不上谁好谁坏，但是当他们多了之后，所表现出的肥胖就不一样了。

1、内脏脂肪

「堡垒总是从内部攻破的」，脂肪也同样如此，皮下脂肪再多，也是横着长，顶多影响你的外形；但是体内的脂肪就不一样了，它会大量挤占正常组织器官的空间，引起一系列症状，比如会把胃往上推引发胃灼热，挤压肺的扩张空间引起呼吸困难，分泌各种物质会增加心血管疾病和代谢性疾病的发病风险。再比如，还会分泌一些炎性化学物质，影响性功能……

2、浅层皮下脂肪

浅层皮下脂肪所造成的肥胖，多集中在臀部、大腿上，造成的整体视觉效果是「梨」形，又称臀型肥胖。在欧美人中更为普遍。

3、深层皮下脂肪

深层皮下脂肪积聚，多集中在胸腹部，造成的视觉效果是「苹果」形，又称腹型肥胖。与胖得“匀称”的西方人相比，中国人多以腹型肥胖为主。

另外，女性由于雌激素的作用，腹部、臀部及大腿等处的皮下脂肪更多、更容易堆积，这样当女性在孕期或哺乳时，这些脂肪就可以更好地提供能量，所以女性很容易有小肚子、假胯宽等问题。

那么怎么改善小肚子？

如果是皮下脂肪堆积造成的小肚子比较好办，坚持腰腹运动锻炼，控制日常饮食，尽量健康少油饮食；不止可以消掉小肚子，还有可能练出马甲线。实在不想运动也行，可以做“腰腹吸脂”；可以快速瘦身，而且因为减少了腹部脂肪数量，所以可以更好地避免反弹。不过内脏脂肪没办法吸脂改善，小肚子肥肥，但是又捏不起肉的，啤酒肚的，还是老老实实运动去吧。