当驼背的时候就会引起圆肩，所以说主要是矫正驼背，具体矫正方法如下：
1、青少年：青少年的驼背多是由于姿势性驼背所导致，为可逆、可改善的驼背，通过纠正不良的坐姿，比如要避免长时间伏案工作，避免经常扭着腰工作等，坐的时候要抬头挺胸，这样才可以保持脊柱的中立位，睡觉的时候要睡硬板床，禁止使用软床，因为软床可以使脊柱下陷，引起驼背的加重。
2、成年人：如果成年人出现结构性驼背，则不可逆，驼背较为僵硬，无法通过保守治疗来改善，此时要进行脊柱截骨矫形手术来纠正驼背，驼背一旦纠正，圆肩也会有所改善。
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