如太累了反而睡不着，可应用如下几种方法：
1、需要听和缓的音乐放松，精神紧张和心理压力过大的状态，可促进睡眠。
2、可应用香薰和芳香疗法，舒缓紧张情绪，缓解疲劳，改善睡眠。
3、可应用促进睡眠的方法，例如服用温牛奶或用热水泡脚，并行按摩、理疗，疏通经络、活血化瘀等物理治疗方法，缓解睡眠不足的情况。
4、还可以应用服用药物的方法，服用化学药物，如服用褪黑素、维生素B2片、劳拉西泮、艾司唑仑，都可起到调节食物神经功能，改善睡眠的效果。但这些药物都只能应用在疲劳过度睡不着的情况下，不能长时间应用。
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