怀孕初期睡不着觉，可以通过改善生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，再辅予物理的方法进行治疗。白天尽量不要睡觉，可以适当的活动，晚上睡觉前不要暴饮暴食，不要吃令人兴奋的食物，不要喝奶茶、咖啡、可乐等。
睡觉前可以喝点牛奶、蜂蜜水，改善睡眠。睡觉前可以泡脚、洗热水澡，一定要保持环境的黑暗和安静，可以给头部的睡眠穴进行按摩来改善睡眠，黑暗的环境可以促进大脑褪黑素的分泌而改善睡眠。通过这种生活习惯、睡眠习惯、食物的调整，以及按摩的方法改善睡眠。
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