这几天突然失眠怎么办

突然出现失眠属于急性失眠，多半是有原因的，可以分析一下是什么样的原因：

一、是否有环境的改变，就是环境改变之后突然失眠。

二、时区的改变，是不是跨了时区之后对睡眠节律有影响。

三、突发一些不好的事件的打击，像这种情况下可能会造成情绪上的抑郁，抑郁的情绪容易伴有失眠。

急性失眠通常分为非药物治疗和药物治疗，非药物治疗就是进行睡眠卫生习惯方面的改变以及放松治疗，比如睡前不再饮咖啡、浓茶等含有咖啡因的物品，睡前一个小时不再进行大量的让大脑皮层较兴奋的活动等等。如果这些方法不太奏效，也可以考虑药物治疗来迅速改变失眠的状况，像时区改变可以用褪黑素之类的来改变睡眠和觉醒之间的节律，对于入睡困难的人可以用短效的安眠药，像思诺思、力月西类的药物来纠正失眠。如果是睡眠维持困难或者早醒的情况，可以用中长效的安眠药，比如艾司唑仑来解决。